Bu sabah pratiğinin öne eğilmeler ile bacak arkalarını esnetme kalça açıcı pozlar ile mobilizasyon, savaşı pozlar ile bacakları güçlendirme sonrasında efendime söyleyeyim stabilizasyon, core çalışmalar dengesi nefesi meditasyonu arada partner yogası ay bir de satsang ı derken sonuna geldik.
Odunlar taşındı.
Şimdi pratiğin uzun meditasyon kısmına gitmeden bir sağlıklı beslenme arası verildi. Tabii ki DhamAda bostan ne verdiyse.
Günün meditasyon teması “dal öğütme makinası önünde zeytin dalları” bir süre bu dalların öğütülmesine odaklanılacak ve yoga platformu hazırlıkları. Şimdiden yazayım. Yeni ay gelirken niyet tohumlarını serpelim şuraya. Yani #dhamadabag var #dhamadabostan var #dhamadart var pardon da #dhamadayoga neden eksik kalsın.
Odun yogası yapmak isteyeni bekleriz şimdiden şala hazır.
Bu sene ders yok mu diyene sevgilerimle, evet var gelin yapalım.