No public Twitter messages.

Bir diyetisyen kontrolü sonrasında yine buradayım! Bayram öncesi süprizli, keyilfi ve motivasyon dolu haberler ile geldim.

Tablo şöyle

Tarih                KG                   Yağ Oranı            Gövdeden eksilen

11 Ekim         74,4                    25,7                   Orta bölgeden: 13,4

18 Ekim         72,6                   24,6                    Orta bölgeden: 12,7

01 Kasım      72,6                   23,3                     Orta bölgeden: 11,8

08 Kasım     70,8

15 Kasım     70,2/69,8         21,9                     Orta bölgeden: 11,3

İki adet kilo bilgisinin sebebi şu: Önce tartıya çıktım gördüğüm sayı 69,8kg ancak tartının kağıdı bittiği için ikinci kere çıktım bu sefer 70,2kg çıktı. Sabah evde de 70,2 çıkmıştım ama iki gün önce  69,8kg dı ibrenin işareti. Bu o kadar önemli değil 400gr için kimseyi kırmaya gerek var mı?

En en önemlisi 11 Ekimden bu yana 4kg katı yağ kütlemden kaybetmiş olmam değil mi ? :=)

Yee huwwwwwwwww!! Ooo yeeeeeahhh!! hatta..

Şımardım bugün!

Ancak dikkat kötü bir beslenme ine Nicole ile geçirdiğim 2 haftayı tamamlamış olmaktan dolayı kaslar erimese de her hangi bir yol kat etmemişler. Bu kadar egzersize daha fazla proteinli beslenmeye ihtiyaç duyan vücut bunu bulamamış 🙁 Bundan sebep bu haftaki diyetim protein ağırlıklı!Neyse ki kas kütlem/oranım/miktarım olması gerekenin üstünde olduğu için bu iki haftayı yırtmışım!

Sağ ve sol bacaklardan 300’er gr gitmiş! Bedenimde maksimum olması gereken yağ miktarı 23,8kg bu oranın altına düşmüşüm: 21,9! Bir zamanlar bu 17 diye “tanrım ölüyor muyum ben nooluyorum” diye ağladığımı hatırlayıp henüz daha yolum olduğunu fark etmiş olmam yine de motivasyonumu kırmıyor! bir ay önce çok şişkoydum bugün işe fermuarını açıp kapatmadan giydiğim kotlarım var evde!

Yılbaşına 65 kilo ile gireceğim konusunda bir fısıltı duydum..

Ne dersin sevgili okur bu gazla yaparım değil mi ?

Bu Yazılar Da İlgini Çekebilir

9 Yorum

  1. Zeynep dedi ki:

    Ben inanıyorum sana:))

  2. Selin dedi ki:

    kesinlikle yaparsin ;)!!

  3. Ozgeee dedi ki:

    Yaparsin valla. Ustelik zayif gorunup de indeksleri muhtemelen senden kotu olanlari da catlatirsin;)

  4. Seren dedi ki:

    Sendeki bu azim olunca, herseyi yaparsin Ayca’cigim!

  5. Gamze dedi ki:

    Yaparsın yaparsın.
    Hatta sendeki bu gaz bana da geçiyor. Taşınma işini halledince senin diyetisyene mi başlasam acaba? :))

  6. sevil dedi ki:

    merhaba,
    yıllardır birazcıkkkk fazla kiloluyum.Şaka bir yana doğumdan bu yana yapışıp kalan kiloları taşıyorum. Bir kere diyetisyenle denedim bırakınca pöf hepsi geri geldi. Şimdi seni sessiz sedasız takip ederken yeniden deneyebilirmiyim acaba diyorum. Acaba? İyi bayramlar…

  7. filiz tülü dedi ki:

    yaparsın sen:)

  8. Kiraz dedi ki:

    Buralara kadar yazmışsanız hedefinizi kesin yaparsınız…:) hepi topu kaç kilo sonuçta …

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      hepi topu 9 kilo kadar daha :=)) ama ben 6sını versem bana yeter sonra korumaya çalışmak :=)teşekkürler destek için


Önceki yazıyı okuyun:
Fotoğraf

Sene 81 ya da 82 sonbahar olmalı tıpkı bugün gibi arkada balıkçı tekneleri biraz Kalamış kıyıları ya da Fenerbahçe Ayça...

Kapat