No public Twitter messages.

Yo YO YOKK HİÇ MORALİMİ BOZMUYORUM 2 haftadır kilomun 1 gr bile oynamamış olması harfiyen uyduğum listeme rağmen artık bana mal edilemez bir durum!

4. hafta itibari ile durum şu:

Tarih                KG               Yağ Oranı            Gövdeden eksilen

11 Ekim         74,4                25,7                   Orta bölgeden: 13,4

18 Ekim         72,6               24,6                    Orta bölgeden: 12,7

01 Kasım      72,6               23,3                     Orta bölgeden: 11,8

Tüm vücuttaki kas oranı ( Fat Mass deniliyormuş ) 48 den 49,3 ‘e çıkmış! Bu çok iyiymiş.

Genel vücut yağ oranı da tarihe göre şöyle :

11 Ekim –> 34,6

18 Ekim –> 33,9

01 Kasım –> 32,1

Adet dönemlerindeki ödemin de ortalama 1.5 kg fazla çıkarttığını vurgulayan doktorum yağ oranlarının düşük olmasını daha çok önemsediğini söylediği için mutluyum, hala motiveyim! Aslında kilo olarak bu hafta 70’leri görmem gerekirken olmadı ! Bir de sağ ve sol bacakların üst kısmından 200 gr yağ kaybetmişim.

Bugün şehir fırsatında gördüm hemen satın aldım doktorum da onayladı: KAVİTASYON! İlk defa dışardan müdaheleyi kabul ettim! Kafaya taktım arkadaş zayıflayacağım! Bu kavitasyon günleri için özel bir diyet verdi, bir gün öncesi ve sonrası için. Bir de kavitasyon sonrasında mutlaka egzersiz yapmak gerektiğini söyledi. Parçalanan yağlar kana karışınca enerji olarak atılması gerekirmiş başka türlü atılmazmış ve atılmazsa kavitasyonun da bir değeri kalmazmış!

Eh 2 hafta boyunca heyecan dorukta Nicole Ohme Türkiyede! 8 ders ve bir de tüm gün ders aldıktan sonra artık bu hafta ve önümüzdeki hafta şeytanın bacağını kıracağım sevgili okur! Ben de normal kiloya ulaşacağım elbet biliyorum!

Bu Yazılar Da İlgini Çekebilir

18 Yorum

  1. izgün dedi ki:

    en güzeli motivasyonunu kaybetmemen
    sonuçta yağ olarak azalıyor ne güzel
    kavitasyonu anlamadım nedir bu Ayça?

  2. şebnem dedi ki:

    canım yaa!!! tam destek arkandayım..çokçok önemli not: kavitasyon öncesi ve sonrası çok fazla su içmen lazım böbreklerde yağ birikmesi olmasın diye..
    öperim

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      Biliyorum diyetisyenim bir gün öncesi ve sonrası diyetimi başkaverdi zaten ve kavitasyondan çıkınca hemen yogaya gitmemi gidemiyorsam yürüyüş yapmamı söyledi .. kana karışan yağ hücrelerini yakabilmek için hareket gerekiyormuş bol su ve yağsız diyet!
      çok heyecanlıyım sen yapmıştın kavitasyon nasıldı ? dur ben yarın ariyim seni

  3. Ozgeee dedi ki:

    Ben sahidim, diyetisyen hanima soyle, acik bufede bile cok iradelisin:)
    Not: Su Nicole Ohme ile ilgili yazilarinin ardindan katilmak icin ellerim kasiniyor resmen. Bir gun benim oglum da buyuyecek, obu anneannesine itinayla satip, ben de katilacagim bu workshop’a!

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      Evet evet di mi Özge! Süperdim.. helen geçen gün uzun kaldığım doğumda görecekti beni diyetisyen hanıM!..ana ve ara öğünler itina ile yendi odadaki hiç bir ıvır zıvır ellenmedi! ama .. ama.. neyse bu arada mercimekli harikaydı hakkımı bugün öğlen yedim ! gör bak iradeye bendeki!! :))
      Gel Özgecim gel .. seninle yoga yapmak çok keyifli olur eminim:)

  4. Banu dedi ki:

    Merhabalar, ses vermeye karar veren gizli takipçilerdenim. Ben de diyetisyene gidiyorum, diyette 4. hafta içindeyim. Ben de durdum 🙁 Neyse , soru bu değil 🙂 Ben de diyetisyene gittiğimde kavitasyonu sormak için not almıştım ama sizinki önerdiğine göre iyi birşeydir sanırım. Öncesinde ve sonrasında verdiği diyeti paylaşabilir misiniz acaba ? Ben de kendi kilo verişimi hareketlendireyim gitmeden 🙂 Hazır şehir fırsatı’nda da ucuz kavitasyonlar varken 🙂 Bu arada kavitasyon için iyi merkez, makina veya yöntem de var mıdır, yoksa hepsi aynı mıdır bilmiyorum. Ne çok soru oldu 🙂 Nicole Ohme’yi ben de en azından bir ders yakalamk istiyorum. Bakalım, sevgiler…

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      BAnu merhaba, kavitasyon iyidir ya da kötüdür diyemem ama benim diyetisyenim yapabilirsin dedi ancak bana verdiği diyet muhtemelen sana uygun olmayacaktır kendi diyetisyenine danışırsan daha doğru bir hareket olur. İkimizin metabolizması ve diğer diyetleri muhtemelen farklı 🙁 ama bol su var yağsız bir diyet çorba var bir tane ödem sökücü bol soğan maydonoz havuç dereotu falan var içinde ama yağ yok pişirip blendırdan geçirip içiyorsun içinde kimyon falan da var bol baharat yani..
      kavitasyon yeni bir yöntem olduğu için eski makine yoktur dedi benim doktorum zaten gideceğim yerde yeni bir yer makinası kötü olamaz..
      ancak ben tedirginim hala :S
      Nicole gel derim 🙂 biraz önce desrten geldim U-ÇU-YOR-RUMMMM!! :))))

  5. derya ada dedi ki:

    merhaba ayça abla senin günlüğünü okuyunca kendime güvenim geldi.. salı günü dahiliye bölümüne gidip oradan diyetisyen bölümüne yönlendirmeyle gidiliyor.. kesin kararlıyım gideceğim diyetisyen yardımıyla zayıflayacağım… 1.60 boyunda 86 kiloyum ve bende artık zayıf olmak istiyorum.. yazıların cesaret verdi bana..

    teşekkür ederim… 🙄

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      Sevgili Derya.. bana abla dediğine göre henüz genç yaşın ! :)))) yaşın gençken hallet kiloları .. ilerleyen yaşta daha zor oluyor.. daha gençken hızlı verdiğim kilolar şimdi beni zorluyor.. hadi kolay gelsin o zaman sana.. çoksevindim böyle gaza getirebilmiş olmama :))

  6. idil dedi ki:

    Canım doktorunun verdiği kavitasyon öncesi ve sonrası için diyet listesini bizle paylaşırmısın, Ben daha önce bi yere gitmeye yerlenmiştim orası kavitasyon sornası 3 gün diyet uygulayacaksın demişti, ama simdi gittigim yer böle bişey demedi, sen paylaşırsan sevinirim

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      İdil merhaba.. ben kavitasyona gitmedim:/ o yüzdenbir diyetim yok ama öncesinde ve sonrasında bir diyet uygulandığını ve bol su içmek gerektiğini biliyorum ..


Önceki yazıyı okuyun:
Sezaryen ile doğan bebekler

ay ne fenadırlar, alerjik olurlar, bağışıklık sistemleri düşük olur, ememez yavrucaklar annenin sütü gelmez, bir çok bakteriden mahrum kalırlar.. hele...

Kapat