No public Twitter messages.

Hüsran! Bu hafta bir gram katbetmemiş durumdayım.

Bu hafta doktor kontrolüm yoktu o yüzden evdeki tartıda ölçüm yaptım :

71,8 !

Geçen haftanın aynısı. E ben harfi harfine uydum listeme! Ancak ne eksikti ?? Bu hafta yoğunluğum nedeniyle yogaya sadece 1 kere gidebildim! Egzersiz eksik.

Ama beni görenler ” a-aaa zayıfladın” diyor, e ben aynaya bakıyorum göbeğim eridi. İlk göbeğim erir zaten. Pantolonlarım bollanmaya başladı. E kilo niye sabit ?

Doktora rapor vermek için aradım içim rahatladı. “Seni ben ölçmedim için rahat olsun kilon duruyordur yağ miktarında azalma olmuştur” dedi. Bir de dün 12 saat süren doğumumdan bahsettim ki bunu duyunca “tamam ödemin vardır sen yarın sabah tartıl bu akşam menüne bol maydanozlu bir sebze çorbası koy salata ile onu iç sabah tekrar tartıl kilo kaybını göreceksin” dedi.

Gönlümü rahatlattı sadece!

Akşama koca bir demet kereviz sapı katılmış mercimek çorbası. Yeter de artar bile değil mi ?

Canım sıkkın,

yorgunum, yoğunum,

yogaya yine gidemiyorum! gidecek gücü toplayamıyorum!

Off ne fena başladım ben bu haftaya.

Derhal silkelen kendine gel Ayçaanım!

Bu Yazılar Da İlgini Çekebilir

14 Yorum

  1. Pratik Anne dedi ki:

    Sevgili Ayca,
    Sana bu diyetisyen maceranin basindan beri yazdim mi hic (tebrik, hayirlis ugurlu olsun vs) bilmiyorum. Ama sana iki tiyo vereyim. (Nacizane 11 kg vermis ve vermek istedigi 7 kg biri olarak. Ama uzun surede)
    1. Amacin kilo vermek olursa bu gibi durumlarda cok hayal kirikligina ugrar kendini sabote edersin. Amacin saglikli yemek, diyetisyenin verdiklerine uymak ve hergun spor yapmak olmali. O zaman sonuc gorursun.
    2. Bu isin hemen olmayacagini kabullen. Bazen kilo vermeyecegini ve hatta alacagini icine sindir. Bu yola oyle devam et. Yoksa cok zor olur, ittiremezsin kendini, devamli hedefe ulasamadim krizi yasarsin.
    Sonuc olarak 1 ve 2 yi birlestirince zaten herkesin dedigi bunu hayat tarzin haline getirmen gerekiyor. Iste o zaman “tercih edilenden” daha yavas da olsa sekle giriyorsun, kilo veriyorsun.
    Benim tiroid probleminde dolayi ne yaparsma yapayim kilo verememe durumum var. Doktora sordum. Vucudun cevap ermesi 6 ay alabilir dedi. Ben de artik kiloyu, zamani, haftalik hedefleri bir kenara biraktim. Sanirim doktorun (bazi doktorlarin yok artik veremezsin demelerinin aksine) evet umit var ama zaman alir demesi dusunce yapimi tamamen degistirmeme zemin oldu.
    Ben ne yaptigimi soyleyeyim. Hedef olarak kendime
    1. Hergun muhakkak spor yapmak
    2. Saglikli ve makul beslenmek
    olarak belirledim. Kilo hedefim 4. planda falan kaliyor. Bu hedeflerimi yakalarsam kendimi cok mutlu hissediyorum. Kilo vermesem bile.
    Sen doktorunun listesini takip et. Sebat et. Vucuduna iyi bak. O eninde sonunda seninle uzlasacak, merak etme.
    Kolay gelsin.

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      Ah Burcu hepsini bilmiyor myum ?? elbet biliyorum. hele ki benim tiroidimin kilo vermemekle bir bağlatısı da yokmuş!
      hergün spor yapmak ? :))) sağlıklı ve makul beslenmek :))) hayat tarzın olması :)) hepsi 10 numara bende.. sorun nerde bulamıyorum en son çare olarak diyetisyeni denemeye karar verdim. Ve bu deneyimi de yazarsam belki daha çok motive olurum dedim.
      tabii bu daha 2. haftanın sonu elbet duracak ara ara biliyorum tecrübeliyim bu konuda ama ne zaman başlasam 71 kg da takılıyorum altına inemiyorum! ancak sebat etmiş durumdayım. Bu sefer olacak azmiyle ilerliyorum.
      Bu haftasonu iki çekimde de biri d.günü mesela listemi bozmadım. Hatta ikinci çekim 12 saat dedim ya yine de pes etmedim inip de kafeteryada kek falan yemedim!
      Uzlaşacak değil mi ?
      Belki de çoğunluktan duya duya daha da motive olurum diye yazıyorum işte.
      Haftaya yorgun başladım depresif başladım .. 🙂 hepsi bundan galiba 😀
      Teşekkürler yüreklendirici yorumun için ..

      • Pratik Anne dedi ki:

        Benim de takildigim kilo vardi. Moralini bozmak yerine motive etmesi acisindan yaziyorum. O kilonun altina inmem cok uzun surdu. Ve o kilodan sonra eskisinden cok cok daha zor veriyorum her bir kiloyu. Su bahsettigim son 7 kilo. Hepsi kalcamda. Ama artik kafama koydum. Ne kadar giderse gitsin boyle devam.

        • Ayça Oğuş dedi ki:

          :)) ah bir 10 kg versem geriye zaten 2-3 kalacak 🙂 o da kalsın önemli değil ama ben 2-3 te kalıyorum :))
          ama devam edersem olacak bu sefer olmuyor diyerek bozmayacağım ritmimi.. 🙂

  2. Pratik Anne dedi ki:

    Simdi baktim (lbs den kg ye cevirdim). benim de takildigim kilo 71.5 mus. Bunun ustune bir de 80 kiloya dayanmistim ben.

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      teşekkürler valla Burcu destek için.. demek ki bu 71.5 takınılası bir kilo ! 🙂

  3. izgün dedi ki:

    Ayçacım bozma moralini
    bende 70 kiloda takılmıştım altına inmek için zorlandım ama oldu
    sende başaracaksın ben inanıyorum
    bu hafta dolunay var acaba seni de etkilemiş olabilir mi?tabi birde 12 saatlik yorgunluğunu da eklemek gerek
    bir fincan yasemin çayı iç iyi gelecektir
    sevgilerimle

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      İzgün bu takılm akilosu aynı galiba!! 🙂 ve bu dolunay beni mahvetti bugün! tam dolunay bugünmüydü sanki dün gibiydi ! .. off 🙂

  4. cigdem dedi ki:

    Ayça,

    Sakın bırakma. Sakın. Hep boyle zamanlarda geri gelir kilolar. Bosver sen dayan bir haftaya 1 kg daha gider. Ebru Şallıya takıl yogaya gidemediğin zaman. Her sabah 10,30 TV8.

    Destekçi anne Çiğdem ( Hala 57,6 kg, gecede pasta yedim)

    Destekçi anne Çiğdem

    • Ayça Oğuş dedi ki:

      Çiğdemmm benim en en en inebildiğim kilo 57,2! şaka mısın :)) iki katınım ben senin şu anda 😀 hala diyorsun bir de.:P
      Dayandıcam evet bu sefer dayanıcam .. o yüzden yazıyorum .
      Ebru Şallı meselesine gelince 🙂 yok almiim ben .. valla çok dandik yaptıları 😀
      destek kabul eden anne Ayça

      • cigdem dedi ki:

        Deseydilerki bir gun gelecek Şallı yı koruyacaksın, ıh..ıh derdim ama ne oldum demiycen demişler dimi. Valla iyi.Ardındanda bir saat adım aleti yapıyom. Banamısın demiyo. Boyumda 1,57 ama ne habeeerr 🙂

        Hala destekçi annne çİğdem

        • Ayça Oğuş dedi ki:

          :)) ben o kadın pilates yaparken gülmeye başlıyorum ! :))) işine yarıyorsa ne güzel devam o zaman !

  5. OYİP dedi ki:

    valla hiç bozma moralini. karart gözünü devam et. bir bakmışsın gitmiş kilolar. abuk subuk yemedikçe kilo milo kalmıyor :))

  6. Tomurcuk dedi ki:

    Naçizane tavsiyem tartılmamanız yönünde. Ya da elde tutulan veya tartıyla bacaktan ölçen yağ ölçüm cihazlarından almanız. Hoş onların da problemleri var biliyorsunuzdur. Yine de size daha objektif bir fikir verebilirler. Veya tartılmayın, sadece metreyle bel ve kalça ölçüsü alın. Çünkü inşallah öyle bir nokta gelecek ki -tabii yaptığınız egzersize göre- kilo vermeyi bırakın kilo alacaksınız ama inceleceksiniz. Bu bana oldu. Çok moralim bozulmuştu önce. Sonra kas yaptığımı ve kilonun o yüzden arttığını görünce rahatlamıştım. Siz sağlıklı yaşam listenize uyun, tartıyı da dolaba kaldırın. 😀


Önceki yazıyı okuyun:
Sadelik

Biraz vakit bulunca okumaktan keyif aldığım bloglara göz atmak iyi geliyor. Şimdi Anne ve Bebeşinin yeni yazısını okudum ve bende...

Kapat