No public Twitter messages.

Diyet günlüğü kategorisi için arşiv

Yazan: Ayça Oğuş | 29 Kasım 2012 |Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü | 11 YORUM VAR

AYURVEDA III

Evett yazı dizisinin sonuna geldik . Birinci ve ikinci yazılardan sonra biraz da önerilerde bulunalım. Diyetisyen değilim, konunun uzmanı da değilim elbet ama okuduklarımdan ve uyguladıklarımdan bana kalanları paylaşarak bu yazı dizimi sonlandırıyorum.
Diyetle ilgili öneriler
Yeme tarzınız yedikleriniz kadar önemlidir! Biliyor muydunuz ?
Ne zaman Yemeli? 
Ana öğün, sindirim ateşinin en güçlü olduğu zaman olan öğle saatlerinde yenmelidir.

Kategori: Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü
Yazan: Ayça Oğuş | 20 Kasım 2012 |Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü | 11 YORUM VAR

AYURVEDA II

Ayurveda’ya göre sindirim hayati önem taşır.
Tükettiğimiz her yiyecek veya içecek sindirim sistemimizden geçerek kana karışır, hücrelerimize, dokularımıza ve organlarımıza dönüşür. Sindirim sistemi doğru çalışmadığında, kişi gıdalardan yeterince yararlanamaz, dolayısıyla vücut beslenemez; hatta pek çok gıda alerjisinin kökeninde sindirim sorunları yatmaktadır. Sindirim bir tür çevirme, tüketilen gıdayı kendi bedenine uyumlu hale getirme işlemidir. Bu işlemde herhangi

Kategori: Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü
Yazan: Ayça Oğuş | 16 Kasım 2012 |Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü | 16 YORUM VAR

Ayurveda I

Tamam artık yazabilirim zira bu ay itibariyle hurçlarda kalan içine giremediğim son pantolonlar da dolapta yerini aldı. İlk başladığımda sesim çıkmadı; ÇIKAMADI! Bir sürü girişim hep sonuçsuz kalınca artık yüzüm kızardığından yazamadım “yine yeniden en baştan” diye.  “Hele 65 kiloyu göreyim öyle yazarım” dedim! Gördüm ama yine yazmadım çünkü emin değildim hala! Bugün tam 62

Kategori: Ayurveda, Beslenme, Diyet günlüğü

Ah! dayanamadım ısrarlara… Bu akşam INSTAGRAMda paylaştığım Mercimek Köftesinin Tarifi. Bir Ayurveda kitabının içindeki tarfilerden buldum, hemen denedim! Acayip lezzetli! Mercimeği çocuğunuza yedirmenin de köfte hali olabilir! 🙂
Ben ölçülere bakmadım göz kararı yaptım nasıl olacağını bilemediğim için yarısı gibi yaptım
500gr yeşil mercimek
150g kırmızı soğan
1 küçük taze zencefil ( ben bunu çok az koydum küçük zencefilin

Kategori: Büyüklere, Diyet günlüğü, Küçüklere, Yemek Tarifleri

Tam bir hüsran! 6. günün sonunda tartıldığımda başlangıç kilomun sadece 1,5kg altında olduğumu görünce bu işe bir son verdim! Cumartesi günü de elimde çorbam savaş içerisinde geçirince pazar sabahı kalktığımda herşeyin eskiye bir gün önce dönmesini istedim.
Belki bu detoks benimle birlikte başlayan bazı arkadaşlarımın işine yaradı : ne güzel oldu! ama bana yaramadı 🙁 Bağırsak

Kategori: Beslenme, Diyet günlüğü, Sağlık